9月10日(土)
太れない体質だ。 夜中食べても、 晩酌しても、 間食をしても、 いっぱい食べても、 食べる量を減らしても、 何をやっても 太れないのだ。 人からは羨ましがられることが多い。 こっちは嬉しくもなんともない。 明らかに見た目がみすぼらしい印象を与えると思うからだ。 「ご飯をゆっくり、 よく噛んで食べるように、 そして食べ過ぎないように」 と管理栄養士の妹から言われた。 私の場合、 体重が増えないのは、 胃腸が弱く、消化できないからなんだそうだ。 そしてたくさん食べて消化できない。 こんな注意を受けるなんて、 まるで子どもみたいだ。 でもしょうがない。 食べるペースは、 そんなに早い方ではない、 と思っている。 もっと早い人はいっぱいいることは確かだ。 何回くらい噛んでいるのか。 数えてみると7~8回くらいで 飲みこんでいた感じだ。 とりあえず100回噛んでみると、 だいぶ水に近くなってきた。 食べ終わった時に、 お腹が心持ち温かくなってきた気がした。 ゆっくりよく噛んで、については 3食のうち一食だけでも、実行してみるか。 でも食べ過ぎないようにとは、 どのくらいの量なのか。 これがわからない。
by ryoukakunokai
| 2011-09-10 23:16
| 凌鶴日記
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